Kognitivně-behaviorální terapie - KBT je efektivní terapeutický směr který nabízí široké využití při léčbě psychických potíží. KBT má prokázanou účinnost v terapii úzkostí, deprese, fobií, zvládání stresu apod.
Psychoterapie bývá definována jako léčba psychologickými prostředky. Co to ovšem znamená? V současné době existuje velké množství ucelených psychoterapeutických přístupů, které jsou více či méně účinné při léčbě psychických potíží.
Účinnost terapie
Má terapeutická práce vychází z kognitivně-behaviorální terapie (KBT). Proč jsem se vydal touto cestou? Jelikož účinnost této terapie byla prokázána více než 500 výzkumy.
Díky výzkumům se kognitivně-behaviorální terapie zařadila mezi léčebnou metodu, která dokáže klientům pomoci od příznaků nemoci a zároveň je nápomocná k udržení jejich dobrého stavu.
Kognitivně-behaviorální terapie, je účinným prostředkem při léčbě širokého spektra potíží a nemocí, které jsou ovlivněny psychickou složkou.
Využití terapie
Psychiatrické problémy (depresivní porucha, úzkosti, obsedantně-kompulzivní porucha, panická ataka aj.)
Vysoká úspěšnost terapie byla kromě jiných psychiatrických nemocí prokázána při léčbě deprese a úzkostných poruch!
Psychické potíže (vztahové a osobní problémy, zlozvyky, závislosti, stres, nervozita aj.)
Zdravotní potíže ovlivněny psychikou (bušení srdce, problémy se žaludkem, bolesti hlavy, nespavost, obezita)
Terapeutický vztah
Velice důležité v terapii je, aby si klient a terapeut vzájemně rozuměli a vytvořili tzv. terapeutickou alianci, která skrze jejich profesionální vztah povede k nápravě klientových potíží.
Jelikož nejsem zdravotnické zařízení, u mě se klient stává přijímaným partnerem, a ne pacientem s nálepkou diagnózy.
Charakteristika kognitivně-behaviorální terapie (KBT):
Zaměření na cíl a řešení potíží
Má terapeutická práce je cílená. S klientem řešíme to, s čím přichází a co by chtěl změnit. Při každém sezení cíl může být pozměněn dle aktuálního přání klienta
Např. Při řešení strachu z létání letadlem, neřešíme klientův smysl života, ale jeho aktuální problém.
Časová ohraničenost a strukturovanost
Ve srovnání s některými jinými terapeutickými přístupy KBT je charakteristické svou rychlou a účinností. Při setkáních se zhodnocují klientovy obtíže, systematicky a postupně jsou řešeny a vyhodnocuje se míra zlepšení.
Zaměření na přítomnost
Primárně je terapie zaměřena na aktuální potíže a pracuje s nedávnými situacemi a prožitky klienta.
Např. Řešíme aktuální potíže a omezení, vycházející z depresivní poruchy, a ne rané dětství.
Přiměřená spolupráce klienta a edukace
Jedním z principů terapie je přiměřená spolupráce klienta. Klient se naučí pomoci terapeuta dosáhnout vlastní změny (skrze práci s myšlenkami, tělem, emocemi …). Klient si osvojuje účinné postupy, kterému mu kromě uzdravení pomohou k udržení jeho zlepšeného stavu.
V jakých oblastech Vám psychologická terapie může pomoci?
Úzkostné stavy a generalizované úzkosti
Specifické fobie (např. strach z pavouků, létání v letadle, psů, hadů, bacilů, injekcí)
Panická porucha – ataky
Sociální fobie (úzkost při navazování kontaktů)
Depresivní stavy
Agorafobie (strach z otevřených prostor)
OCD – Obsedantně kompulzivní porucha
Zvládání zlosti a stresu
Široké spektrum zlozvyků
Sexuální dysfunkce a deviace
Psychosomatické potíže
Poruchy příjmu potravy
A jiné…
V případě zájmu o individuální terapii, neváhejte nezávazně → napsat nebo zavolat.