psychologická poradna online

 

Kognitivně-behaviorální terapie

Psychoterapie bývá definována jako léčba psychologickými prostředky. Co to ovšem znamená? V současné době existuje velké množství ucelených psychoterapeutických přístupů, které jsou více či méně účinné při léčbě psychických potíží.

 

Účinnost terapie

Má terapeutická práce vychází z kognitivně-behaviorální terapie (KBT). Proč jsem se vydal touto cestou? Jelikož účinnost této terapie byla prokázána více než 500 výzkumy.

Díky výzkumům se kognitivně-behaviorální terapie zařadila mezi léčebnou metodu, která dokáže klientům pomoci od příznaků nemoci a zároveň je nápomocná k udržení jejich dobrého stavu.

Kognitivně-behaviorální terapie, je účinným prostředkem při léčbě širokého spektra potíží a nemocí, které jsou ovlivněny psychickou složkou.

 

 

Využití terapie

Psychiatrické problémy (depresivní porucha, úzkosti, obsedantně-kompulzivní porucha, panická ataka aj.)

Vysoká úspěšnost terapie byla kromě jiných psychiatrických nemocí prokázána při léčbě deprese a úzkostných poruch!

Psychické potíže (vztahové a osobní problémy, zlozvyky, závislosti, stres, nervozita aj.)

Zdravotní potíže ovlivněny psychikou (bušení srdce, problémy se žaludkem, bolesti hlavy, nespavost, obezita)

 

Terapeutický vztah

Velice důležité v terapii je, aby si klient a terapeut vzájemně rozuměli a vytvořili tzv. terapeutickou alianci, která skrze jejich profesionální vztah povede k nápravě klientových potíží.

Jelikož nejsem zdravotnické zařízení, u mě se klient stává přijímaným partnerem, a ne pacientem s nálepkou diagnózy.

 

Charakteristika kognitivně-behaviorální terapie (KBT):

Zaměření na cíl a řešení potíží

Má terapeutická práce je cílená. S klientem řešíme to, s čím přichází a co by chtěl změnit. Při každém sezení cíl může být pozměněn dle aktuálního přání klienta

Např. Při řešení strachu z létání letadlem, neřešíme klientův smysl života, ale jeho aktuální problém.

 

Časová ohraničenost a strukturovanost

Ve srovnání s některými jinými terapeutickými přístupy KBT je charakteristické svou rychlou a účinností. Při setkáních se zhodnocují klientovy obtíže, systematicky a postupně jsou řešeny a vyhodnocuje se míra zlepšení.

 

Zaměření na přítomnost

Primárně je terapie zaměřena na aktuální potíže a pracuje s nedávnými situacemi a prožitky klienta.

Např. Řešíme aktuální potíže a omezení, vycházející z depresivní poruchy, a ne rané dětství.

 

Přiměřená spolupráce klienta a edukace

Jedním z principů terapie je přiměřená spolupráce klienta. Klient se naučí pomoci terapeuta dosáhnout vlastní změny (skrze práci s myšlenkami, tělem, emocemi …). Klient si osvojuje účinné postupy, kterému mu kromě uzdravení pomohou k udržení jeho zlepšeného stavu.

 

 

V jakých oblastech Vám psychologická terapie může pomoci?

Úzkostné stavy a generalizované úzkosti

Specifické fobie (např. strach z pavouků, létání v letadle, psů, hadů, bacilů, injekcí)

Panická porucha – ataky

Sociální fobie (úzkost při navazování kontaktů)

Depresivní stavy

Agorafobie (strach z otevřených prostor)

OCD – Obsedantně kompulzivní porucha

Zvládání zlosti a stresu

Široké spektrum zlozvyků

Sexuální dysfunkce a deviace

Psychosomatické potíže

Poruchy příjmu potravy

A jiné…

 

 

V případě zájmu o individuální terapii, neváhejte nezávazně → napsat nebo zavolat.

 

 

Kontaktujte mě

PhDr. Ing. Radek Ráček, MSc.

 

Kontaktujte mě

 

 

 

 

Veškerá terapeutická setkání a poradenství probíhají on-line (video + zvuk) přes Skype. 

 – před konzultací je nutno si sjednat předem schůzku

 

 

Neváhejte nezávazně napsat nebo zavolat, společně se domluvíme na možném řešení.

 

 

 

 

domluvit si konzultaci

 

 

 

Při poskytování našich služeb nám pomáhají soubory cookie. Využíváním našich služeb s jejich používáním souhlasíte. Další informace Rozumím