Úzkost je považována za velice nepříjemný pocit nepohody, nejasných obav a napětí. Prožívání úzkosti je vždy subjektivní a narůstá při ní vnitřní tenze.
Zklidňující dýchání patří mezi základní techniku proti úzkosti a úzkostným tělesným příznakům. Porozumění principu dýchání proti úzkosti umožňuje získat převahu nad nepříjemnými situacemi.
Úzkost lze zvládat několika různými způsoby. Spouštěči i udržovateli úzkosti bývají často vlastní myšlenky. Na druhou stranu, tím, že se s nimi naučíme vhodně pracovat, dokážou být i našim pomocníkem při úzkostných stavech.
K základním pomocníkům zvládání úzkosti patří odvedení pozornosti jiným směrem Techniky zvládání úzkosti Úzkost, jakožto velmi nepříjemný stav, přirozeně aktivuje naši mysl..
Léky proti úzkosti se nazývají anxiolytika (úzkost = anxieta). Přestože mohou být při akutních situacích velmi prospěšné, jedná se o skupinu léků, které jsou velmi často nadužívané a zneužívané.
Na našich webových stránkách používáme soubory cookies. Některé z nich jsou nezbytné pro správné fungování webu, zatímco jiné (Analytické) nám pomáhají vylepšit web pro vaše pohodlí při procházení. Souhlasíte s používáním cookies?
